Raquel Welch a fost sex simbolul anilor ’60-’80, iar în 2020, la 80 de ani(!!!) este încă o femeie superbă pe care ar invidia-o multe vedete cu 30 de ani mai tinere. Dar o asemenea siluetă nu vine de la sine când eşti la vârsta a treia. Raquel a recunoscut că ţine dietă, chiar dacă nu îi place deloc. „Sunt mereu la regim şi urăsc asta. Nu mănânc deloc produse din grâu”, a declarat vedeta într-un interviu. Ea are voie să mănânce doar o cană de cereale pe zi şi trebuie să fie orez sălbatic, tărâţe, ovăz sau grâu spelta, alimente pe care le consideră mai uşor de digerat. Există restricţii şi când vine vorba de legume. Vedeta nu mănâncă mazăre, morcovi, cartofi sau fasole.
Alfabetul mâncării sănătoase
Retete vegetariene cu „gust” de carne
Povestea și rețeta cârnaților inventați, în fugă, de haiduci: https://www.comentator.ro/fusion/808-povestea-si-reteta-carnatilor-de-plescoi
Cum arată meniul ei pe o zi? Dimineaţa mănâncă o omletă din albuşuri de ou, la prânz mănâncă somon sau alt tip de peşte la grătar sau la aburi cu o porţie mare de legume, iar seara mănâncă încă o porţie uriaşă de legume verzi gătite cât mai dietetic. Dacă i se mai face foame încă o dată pe parcursul zilei mănâncă şi o porţie de carne de pui sau vită cu legume. Îi place şi supa făcută din legume cât mai variate. Raquel recunoaşte că mai are şi scăpări şi nu reuşeşte să ţină o dietă perfectă în fiecare zi. De ce face aceste sacrificii la vârsta ei? „Ador pâinea, clătitele, pizza, dar trebuie să mă ţin de dietă fiindcă mă face să arăt bine şi să mă simt bine”, scrie Unica.ro.
Vedeta practică yoga şase zile pe săptămână, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să se trezească la ora 5:00 dimineaţa. „Yoga are un foarte bun efect de reîntinerire pentru că afectează sistemul endocrin. Iar pentru o femeie care îmbătrâneşte este ideală fiindcă oferă flexibilitate şi lucrează articulaţiile.”
Raquel Welch a devenit faimoasă în 1966, când a apărut în bikini în filmul „One Million Years B.C.”. A avut numai trei replici în pelicula respectivă, dar silueta ei perfectă şi senzualitatea au transformat-o pe loc într-un sex simbol şi au făcut-o faimoasă în toată lumea. Au urmat mai multe roluri în filme şi chiar o încercare de carieră muzicală. Raquel a avut succes şi cu programul ei de fitness şi frumuseţe care a fost urmat de milioane de femei. A fost căsătorită de patru ori şi are doi copii. Vreme de mai bine de două decenii a fost considerată cea mai frumoasă femeie din lume. În decembrie 1979, la aproape 40 de ani uimea lumea pe coperta Playboy În 1995, și fiica ei, Tahnee, a apărut în revista Iepurașului cu Papion…
În timp ce nu neagă că și-a făcut „mici retușuri faciale”, celebra divă spune că datorează aspectul tânăr al pielii îngrijirii zilnice, din care nu lipsesc o dietă sănătoasă și multă mișcare. Raquel a confirmat că printre secretele antiîmbătrânire la care a recurs se numără injecțiile cu Botox și câteva proceduri minore de întindere a pielii. Ea este însă de părere că nicio intervenție chirurgicală nu poate înlocui o dietă echilibrată. „Nu contează la ce fel de operație estetică apelați. Ea nu va da rezultate miraculoase orice ați face. Cheia unui aspect tânăr al tenului stă în mișcare și nutriție”, a spus ea, conform Taifasuri.ro.
Lora Blasucci, make-up artistul cu care Raquel Welch a colaborat multă vreme, a dezvăluit micile trucuri pe care i le-a sugerat actriței atunci când aceasta simte că pielea feței arată obosită, uscată sau prezintă „pungi sub ochi”. Ea îi recomandă să-și facă masaje zilnice ale feței cu mișcări circulare ale degetelor în zona pomeților feței, urcând încet până la tâmple și în perimetrul sprâncenelor. Folosind o cremă hidratantă de zi, aceeași procedură este urmată și pentru obraji și pentru colțurile gurii. „Câteva minute de masaj, și pielea feței își recapătă rozul natural. Asta se datorează adausului de oxigen produs prin aceste mișcări. Fața devine imediat luminoasă și cu un aspect mai ferm”, explică Lora Blasucci.
După cum a scris și în cartea autobiografică, intitulată „Dincolo de decolteu”, publicată în 2010, Raquel Welch arată impecabil nu doar pentru că petrece ore în șir îngrijindu-și pielea, dar și pentru că este atentă la ce mănâncă. Actrița a mărturisit că este aproape obsedată de dieta sa, săracă în carbohidrați, dar și că nu mănâncă niciodată după ora 18:00. „Sunt la dietă de când mă știu. Mănânc cel puțin trei fructe pe zi și beau multă apă. Bineînțeles că ador clătitele, burrito și pizza, dar trebuie să nu mă abat de la dietă, pentru că ea mă face să arăt și să mă simt bine”, a spus Raquel, insistând asupra faptului că, odată cu trecerea anilor, nu doar frumusețea o preocupă, ci și sănătatea, pe care o menține cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat.
„Într-o zi obișnuită mă trezesc la ora 5:00 dimineața. După micul dejun, format din ouă ochiuri cu faimosul bulion al nutriționistului Henry Bieler, merg la cursul de yoga”, explică Raquel. Cât despre bulionul despre care ea spune că este nu numai delicios, ci și foarte hrănitor, actrița a detaliat rețeta pentru cei care doresc să îl încerce: suc de dovlecel, fasole verde, țelină, apă plată, pătrunjel, ulei de măsline extravirgin. Ingredientele solide sunt tăiate bucățele și introduse în blender.
Se obține un lichid de consistența unei supe-cremă, la care se pot adăuga usturoi, ceapă, piper sau ghimbir. După cursul de yoga, Raquel obișnuiește să consume o gustare formată din somon fiert sau la grătar, asezonat cu legume verzi. Masa de prânz este servită în jurul orei 13:00, când actrița preferă o porție mai mare de proteine, constând în carne de vițel sau de pui, alături de legume. De obicei, cina este formată din legume fierte, fără amidon (țelină, broccoli, mazăre, asparagus sau spanac).
Dieta o ajută pe Raquel Welch să aibă o sănătate de invidiat, însă ea nu se bazează doar pe regimul alimentar pentru a se simți în permanență în formă. Actrița este, de asemenea, o împătimită a sportului. Ea merge la cursuri de yoga aproape în fiecare zi. „După yoga mă simt energică și mă bucur că am în față o zi întreagă pentru a mă ocupa de proiectele mele. Yoga are calitatea de mă face să mă simt tânără, pentru că acționează asupra sistemului endocrin. Pentru o femeie care înaintează în vârstă, flexibilitatea este esențială. La fel și mișcarea articulațiilor. Yoga mă ajută cu toate astea și de aceea merg la cursuri de șase ori pe săptămână”, explică actrița. Pe lângă efectele de întârziere a procesului de îmbătrânire, yoga o face să-și mențină aceeași greutate corporală pe care o avea în urmă cu mulți ani. În plus, practica duce la eliminarea stresului și la fortifierea mușchilor în mod armonios. „Ador să fac sport, dar asta nu înseamnă că uneori nu mi-e greu. Trebuie doar să mă concentrez pe rezultatele pozitive”, spune ea. Deși nu se abate niciodată de la programul de o oră și jumătate de yoga pe zi, Raquel nu refuză nici mici sesiuni de ridicare a greutăților sau exercițiile cardio.
Fascinante colecții la Editura Integral:
BUCĂTĂRESCU
Colecția REGALĂ
DESTINE CONTROVERSATE
ESOTERICA
APOCALIPTICA